Mất ngủ hay thức khuya thường xuyên, chế độ ăn uống mất cân bằng, thiếu nước, uống nhiều bia rượu, thuốc lá,... làm tình trạng nám da, tàn nhang phát triển mạnh mẽ hơn. Đồng thời, một số món ăn có thể gây ra sung huyết trên da, làm cho các vết nám da ngày càng trở nên trầm trọng hơn như thức uống có cồn như: rượu, bia, các gia vị gây nám như: muối, ớt, hạt tiêu...